Mejores pelotas Bosu carrefour

seguramente viste pelotas Bosu carrefour en tu tienda y te has preguntado qué son. El Entrenador de Equilibrio BOSU es una herramienta de fitness de dos caras: Un lado es una plataforma plana y sólida, y el otro es una cúpula blanda que se asemeja a una pelota de ejercicio.

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¿Como funciona una pelota Bosu carrefour?

Las pelotas Bosu carrefour fueron inventadas por David Weck y comenzaron en el año 2000. El nombre era inicialmente un acrónimo de \”los dos lados hacia arriba\”, lo que significa que los ejercicios se podían hacer usando cualquiera de los lados del dispositivo. Pero, el concepto ha evolucionado a \”los dos lados utilizados\”, para representar mejor un \”enfoque consciente del ejercicio\” y un guiño al entrenamiento servible que va alén del ejercicio tradicional, según el lugar de Bosu carrefour.

Los ejercicios de BOSU edifican la fuerza central y general y mejoran la estabilidad, la estabilidad y la elasticidad, afirma Marks. Debido a la inestabilidad, prácticamente cualquier ejercicio en el Bosu carrefour trabaja el núcleo, inclusive si no se siente de este modo.

Otro beneficio: prevención de lesiones. Realizar movimientos en la área inestable trabaja “los pequeños músculos de la seguridad”, en tanto que llevar a cabo una arremetida o una flexión en tierra estable comúnmente se enfoca sólo en los grupos de músculos principales.

“Al hacer mas fuerte esos (enanos) músculos, cuando se regresa a hacer un entrenamiento de sentadilla o un entrenamiento de la parte de arriba del cuerpo en el suelo, esos músculos van a entender disparar”, explica Marks.

La vibración es algo positivo

Estar de pie en una área desequilibrado no es algo que hagamos todos los días, de esta forma que los recién llegados a la Bosu carrefour tienen la posibilidad de sentirse un tanto temblorosos mientras procuran equilibrarse y acostumbrarse a la inestabilidad. Marks dice que el temblor es habitual.

“Esos músculos están tratando de disparar; están tratando de averiguar cómo estabilizarse”, afirma. “Lo que veo mucho es que si llevo a un cliente a llevar a cabo ejercicios en el BOSU, la primera vez que están tremiendo, y yo estoy allí manteniendo sus manos. La segunda vez, son mucho más estables, y la tercera vez, ya lo tienen todo bajo control.”

Los principiantes tienen que utilizar el BOSU cerca de una pared o algo a lo que puedan agarrarse para apoyarse, o ubicar un pie en el Bosu carrefour y otro en el suelo para tener seguridad. Si alguien se siente demasiado desequilibrado, Marks recomienda que recule.

Bosu carrefour Opiniones

En cualquier nivel de aptitud física, la incorporación de nuevos equipos, como un Bosu carrefour, y el cambio de una rutina de ejercicios sostiene los adiestramientos desafiantes y entretenidos, afirma Marks.

“Creo que siempre es bueno sostener sus entrenamientos tan distintos y únicos como sea posible para que no se aburran”, dice.

Agregar novedades también reta al cuerpo de distintas formas, previniendo una rutina de ejercicios. Cuando haces los mismos ejercicios una y otra vez, dice Marks, ocasionalmente, tus músculos se adaptarán, y no será tanto un desafío.

“Siempre deseas confundir tu cuerpo y tus músculos, y forzar a tu cuerpo a trabajar un poco más duro”, afirma. “Por lo tanto, el Bosu carrefour es una buenísima utilidad para añadir a tu entrenamiento para desafiar a tu cuerpo de distintas maneras.”

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